ここに気をつけると自主練、自己練を続けられる（第１２回目）

「自主練、自己練の地味な部分を楽しさに変えるために（第12回目）」として今回取り上げるテーマは、

です。

マインドセットやモチベーション（動機づけ）、やる気、努力、根性（？？）など、自主練や自己練をやっていく上での心の整え方についての内容になっています。

この記事があなたの参考になれば幸いです。

ボイトレの手軽さと大変さ

ボイストレーニングは手軽に始められます。ここで楽器との比較を考えてみましょう。両方の比較をした場合のメリットとデメリットを見ていきます。どんなメリットとデメリットがあるのかを考えてみてください。

	ボイストレーニング	楽器
メリット	✔体ひとつで手軽に始められるため、やろうと思った時が吉日となる ✔マイクを買う必要性は、ボイトレを始めた後からでも遅くない	✔初めての段階で壁があることが多いが、それをクリアすると必ず楽しくなってくる ✔練習の頻度と範囲によって上達が決まるので結果が分かり易い
デメリット	✅楽器以上に体調によって調子が良いか悪いかが決まる ✅少し休んでしまうと、復帰する場合楽器よりも復帰しにくい場合がある（当教室比）	✅初期投資がかかるため、楽器の選び方をきいて判断しなければならない ✅消耗品代、メンテナンス代、楽器周りの機材等、いろいろと買い揃えないとならない

上の表を前提としてお話を続けましょう。ただし、手軽だからこそ自主練や自己練がとても大変な場合があるのです。それは、

これらのことは、僕以外のボイストレーナーの方のでも同じことを語っていますよ。ナント！あの『しらスタ【歌唱力向上委員会】さん』の動画でもほとんど同じようなことを言っていますね。

あ、この動画、他の全国展開方大手スクールの宣伝もあります。

堂々と他スクールのことも載っけてしまうのも、ある意味スゴイ。

動画でも言っていますが、

楽器練習と違って練習しても効果を実感するのが難しい

これがボイトレなのです。

ここでちょっとこんな例を出しておきましょう。

生徒さんにとって、レッスンこそ『安心して失敗できる場所』であってほしいなぁと思います。【SNSのフォロワーさんでボイストレーナーの方】

僕もそう思います。これさらに別の角度から安心して失敗できる場所は生徒さんと先生と一緒に作っていくものだと考えてみるとどうなるでしょう？

さらに言い方を変えれば、お金を払って手軽に身一つで出来るが効果の得られにくいボイトレを少しでも良い環境の下で行なうために、良い意味でトレーナーを巻き込んで振り回すこともひとつの手です。

先生に言われたことが何度やっても出来ない。何だか申し訳なくて…。

このように考えてしまうと、やらない「言い訳」を探してしまうようになるかもしれません。やらない「言い訳」を探しているとどんどんやらなくなります。

であるならば、

何度やっても出来なかったから、

こんなやり方をしてみたんだけど、これでいいかしら？

こういったやってみた「言い分け」の方が良いと感じています。

続けているからこそわかる感覚というのがあります。あなたなりの基準を設けましょう。基準をどこに設けるか（伸びたところに置く高め／通常の平均レベル／調子悪い場合の低め）によって異なってきます。

最近、とあるコミュニティを運営しているミュージシャン仲間がこんなことを言っていました。

サボるならサボると決めよう！（ホトトギス）←これは言っとらん

それを「サボり」ととるか？「ブレイクタイム」ととるか？はあなたの自由ですが、罪悪感を感じながら「サボる」のは良くないです。僕はこれを聞いて、

ナルホド！

と感じました。次へのインターバル、休憩ととらえるとプラスに考えることが出来ます。これなら「言い訳」には聞こえません。

個人練でも、自主練でもスケジュールを立てるときに、「サボりデー」を作っておくのです。

別の言い方をするのなら「予備日」。
バテないように安息日、休息日をとる。

ルーティンでスケジュールを回している時はサボっても良いのです(‘◇’)ゞ

あなた自身の動機づけとやる気を分類してみましょう。スポーツ心理学では4種類の動機づけを分けています。上の図を表に置き換えると、